佐久市の小顔・骨盤・身体の歪みなら「綺麗を叶える経絡美容整体」
メンタルやストレスによる不調が今ある方へ・・・
こういった状況でも自律神経回復プログラムの方の来院は途絶えません・・・。
季節の変わり目や急に暖かくなってくると体へも負担がかかってくる方もいらっしゃいますね。
ご利用いただいています方の施術は、間隔をあけてのご予約と手指アルコール消毒のご協力をお願いして継続営業している状態です。
緊急事態宣言が出されてからは、ご新規の方の自粛をお願いしてまいりました。
しかし、6日以降の緊急事態宣言解除も不透明な情勢となっております。
ここで心配なのは、メンタルやストレスによる不調を感じている方です・・・。
アフターコロナでメンタルの不調をうたわれていますが・・・
もう既に感じていらっしゃる方もいらっしゃるのが現状です。
ご利用いただいている方からも「4月以降、疲労やストレスを感じている」
といったお声をお聞きしたり、施術間隔を狭めざる負えないないほど不調を感じられ来院されている方がいらっしゃるのが現状です。
日に日にそういった状況を目の当たりにして施術しています。
そこで、ご新規の方の来院を自粛しておりましたが
今回、ストレスやメンタルの不調からくるお体の不調を抱えていらっしゃる方で施術の緊急性が高い方は、感染予防にご協力いただきまして来院をしていただく場合も考え始めております。
つきましては、Zoomアプリを使用した無料オンラインでのカウンセリングをご希望頂ければ初回カウンセリングの時間がかなり短縮されます。
（当院はカウンセリングで過去の怪我から病歴までお聞きして大体の根本原因を探っていきますので初回カウンセリングは長いです。）
ズームって何？？
とういう方はこちら
↓ ↓ ↓ ↓
オンラインカウンセリングをしていただくことで緊急性が高く来院いただいた方が良いのかもこちらで判断できるかと思います。
（急性のめまいの場合は3日経過後のご来院をお願いしております。）
継続で引き続きオンラインで体の状態やメンテナンスをお伝えできる方ならば、それに越したことはありません・・・。
ご利用いただいております方も自己メンテナンスをお伝えして治癒力を高めていただいております。
どうぞストレスやメンタルの不調を感じている方はご連絡ください。
来院の際には、検温やお体の状況を問診でも確認させていただきます。
県外から帰省されている方は２週間あけての来院をお願いいたします。
オンラインがよくわからない方はまずはお電話や公式ラインからお問い合わせください。
本日も素晴らしい1日でありますように♪
この機会に週２ファスティングにチャレンジしませんか？
毎日憂鬱な気分でお過ごしの方が多いとおもいます。
なんとなく元気が出ない方もいらっしゃるのか、と思います。
当院をご利用の方からは
「なんだか、だんだんと体が重くなってきた・・・」
というお声をお聞きすることが大変多いです。
コロナの影響で自宅で過ごされている方や仕事量が減っている方が多いとおもいます。
そこで、
この自粛生活を使ってガラッとリセットさせてみませんか？
方法は
５：２ファスティングです！！
「週２ファスティング」です！
断続的ファスティング（５：２）の詳しい説明
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
http://www.excite.co.jp/news/article/CocokaraNext_6930/
１週間7日のうち２日間だけの置き換えするファスティングです。
例えば月曜日と木曜日にファスティングを実施して、あとは普段の食事にします。
これを４週続けるのが理想的です。
過去に３日間連続ファスティングを経験してきた私からすると、本当に本当に楽です！
連続ファスティングはきついので断念してしまう場合があります・・・。
そして、間違ったやり方をしている方も多いのです・・・。
まずは1日だけ食事をセーブして、スムージーを1日４パック（女性の場合）のみます。
ノニをはじめとした厳選した原材料を使用しています。
ファスティングをする上で大事なことは安心安全な商品でないと結果が出ません・・・。
マンゴーのフルーティーな味わいで持ち運びに便利なパウチ飲料です。
それを１週間のうち2日、日にちをあけて飲用します。
次の日は普通の食事ができるのであれば、できそうですよね😁
詳しい説明についてはしっかりとオンラインでの個別説明会を実施しています。
実際体験モニターされた方の結果や商品についての詳しい説明をします。
ファスティングの期待出来ることとして
⭐️短期間で体重が落とせる
⭐️肌がキレイになる
⭐️胃腸を休めることができる
⭐️体の弱い部分に反応がでてリセットできる
（吹き出物が出る方もいますが、そのあとは綺麗になります。
糖質を多く取っていた人にでる反応としてよくあるのが頭痛です。
そういった場合は塩分を少し取ると楽になります。）
⭐️肩こりや腰痛といった筋肉の緊張や慢性疾患の軽減
⭐️免疫力を上げる
⭐️腸から９０パーセント以上分泌されているセロトニンが分泌され、能率が上がったり幸福感を感じる。
といったことです。
私は、セラピスト当初はとても身体が悪く(･_･;
免疫力が下がった時、便秘やアレルギー性蕁麻疹が出て肌質がひどくなるとその改善のためにファスティングを実施していました。
実際経験すると体質改善するのがわかります！！
こちらの商品で実施された方の体質改善や体重の結果は、ここでは公に表示できないのでオンライン説明会でしっかりとお伝えしています。
公式LINEで受け付けております！
こちらのスムージー（１ヶ月分）は4月発売と同時に全て完売となっております(･_･;
みなさん巣ごもりの間にチャレンジしたいという方が多いのです！！
申し訳ありませんが、説明会をご参加いただいた上での事前予約が必要となります！
気になる方はどうぞ説明会のご参加からお申し込みください。
Zoomアプリ（無料ダウンロードできます）を使ったオンラインによる個別説明会となります。
Zoomって何？という方はこちら
↓ ↓ ↓ ↓
http://zoomy.info/manuals/what_is_zoom/
オンラインが初めての方がほとんどですので、どうぞご安心ください。
お申し込みされた方へは、こちらからダウンロードの仕方から操作についてお伝えします。
そして、ファスティングを実践される方にはその方に合わせたストレッチ法もお伝えしてサポートしてまいります。
⭐️実は、こちらの商品を使用して5月に美容整体のダイエット、体質改善メニューとして考えておりましたが・・・
コロナの影響で施術は当面できませんので・・・
お体にあわせたストレッチ法や、日頃の栄養面など食事についてもサポートしていくつもりです！
ただいま公式LINEで受け付けております！
（申し訳ありませんが、申し込みバナーがまだ出来上がっておりません。公式LINEから「ホームページみました」とお伝えいただくと嬉しいです！）
ご不明な点はどうぞ店舗までお電話でも構いませんのでご連絡ください。
ストレスに関連する脳内物質とバランスを保つためにできること
コロナの影響で心身の不調を訴える事例が新聞でもテレビでも報告されていますね。
鬱の前段階「不安感」は日々の生活の中で気をつけていくことで改善されてくると言われています。
そこで、起こりうるストレスに打ち勝つためにどう向き合っていけば良いのか？
をお伝えしていきます。
ストレスと一言でいっても、注目すべきことは段階的に不調としてあらわれるということです。
そして、ストレスに関する脳内物質は栄養面で気をつけていくことも鍵となっています。
ストレスのメカニズム
ストレスを感じた時
↓
ストレッサーと戦うため、脳内は戦闘モードになります。
自律神経の交感神経が優位になります。
心拍数や血圧が上がり気分も上がります。
状況を打破しようとしたり、目標を達成しようと頑張ります。
↓
ストレスに打ち勝つと自律神経の副交感神経が働きリラックスしたり、眠りに導いて自然と癒してリセットできます。
しかし
ストレスに打ち勝てなかった時・・・
↓
第一段階として
体の弱い部分にストレス反応があわられる。
戦闘が続いて、自律神経のコントールが効かなくなる。
例えば、
胃腸のバランスが崩れる
アレルギー症状（じんましん、アトピー性皮膚炎、喘息）
筋肉の緊張（肩こり、筋収縮性頭痛）
第２段階として
心にストレス反応があわられる。
さらに長引くと戦うことを放棄し、諦める。
ストレス過剰なまま解決できない状態が続くとストレスホルモンが急増し、脳内セロトニン量は低下する。
例えば、
寝られない
朝早く目がさめる
イライラしやすい
気分が落ち込む
感情的になりやすい
追われている感じがする
ストレスに関係する三大脳内神経伝達物質
①危機管理や怒りを発動する〜ノルアドレナリン〜
過剰すぎると→ナチュラルハイ、怒り、不眠、意味なき怒り、交感神経症状（動悸、血圧上昇）
不足すると→やる気、集中力低下
＜適度に働かせるためにできること＞
＜栄養面＞
⭐️フェニルアラミン（アミノ酸）
大豆製品、鰹節、しらすぼし、アーモンド、魚介類など
⭐️ビタミンC
②快感や意欲をもたらす〜ドーパミン〜
不足すると→食欲や性欲が落ち、活発に行動できなくなる。
過剰すぎると→欲求が抑えられなくなる。アルコール依存、物欲が止まらない。
＜適度に働かせるためにできること＞
⭐️自分を褒める
⭐️達成しやすいタスクや小さい目標設定をする
ワーキングメモリにも影響を与えるので、活性化すると学習や仕事能率がアップします。
＜栄養面＞
⭐️チロシン（アミノ酸）
アミノ酸、大豆食品、鰹節、たけのこ
⭐️ビタミンB6
にんにく、ごま
③共感や我慢の心をもたらす〜セロトニン〜
９０%は腸で生成され２%は脳で生成されています。
視床上部の松果体から分泌されています。
実はこの２%がとっても重要なんです。
①ノルアドレナリンと②ドーパミンの過剰分泌を抑える働きをしています。
また、セロトニンは目覚めに関連しています。
セロトニンとして対となるメラトニンは眠りに必要な脳内物質です。
＜増やすためにできること＞
⭐️心地よい運動（１５分〜３０分）
⭐️朝日を浴びる（室内照明はダメ）
⭐️体温を上げる
＜栄養面＞
⭐️トリプトファン（アミノ酸）を含む食物
肉、納豆や豆腐などの大豆製品、乳製品、バナナなど
乳製品のガゼインに多く含まれていて、チーズ、ヨーグルトがオススメ
炭水化物と取ると吸収率アップ
⭐️ビタミンB６
にんにく、ごま、サツマイモ、レバー
また、セロトニンは腸内でも分泌されているので腸内細菌を増やすことも大切です。
今から、ご自身の生活を見直して出来ることを見つけてみてください。
脳ストレスと解消法について
今コロナのことがあり、神経過敏になっている方が多いのではないのでしょうか？
当院に来院の方とのカウンセリングでは、不安になったり、イライラしたり、怒りが出たり、なんてことがあるようです。
当院では「脳ストレス」を抱えている方への施術をしておりますので、何となくでしかわからない・・・ストレスについての説明とお家でできる有効なケアをお伝えしていきます。
ストレスは脳で感じます。
体に影響を与える「身体的ストレス」
心に影響を与える「脳ストレス」
があります。
７割の方は「脳ストレス」を感じていると言われていますが、今はコロナのことで情報過多すぎて・・・ほぼ９割くらいの方は脳ストレスを抱えているでしょうか。
脳の大脳旧皮質と新皮質の関係性が破綻することで脳の機能不全が出てきます。
○旧皮質経絡不全は
五感変化（味覚、嗅覚など）→行動変化（過食、嗜好異常）→身体異常（生活習慣病）
○新皮質経絡不全は
認知変化（抑制、促進不全）→感情変化（気分の落ちこみなど）→精神異常（鬱状態など）です。
ストレスに関係する脳内物質である、
○危険管理や怒りの発動をする「ノルアドレナリン」
○快感と意欲をもたらす「ドーパミン」
○共感や我慢の心をもたらす「セロトニン」
が、「前頭前野」で高まると、神経細胞間の活動が弱まり、行動を調節する能力も低下をします。
さらに
脳内にある視床下部から下垂体に指令が届く→副腎がストレスホルモンであるコルチゾールを血液中に放出→脳へ届く→自制心のバランスが崩れる。
「前頭前野」は脳の中で進化的に最も新しく、高度に進化したヒトでは大脳皮質の約３分の１を占めています。
集中、計画、意思決定、洞察、判断、想起ができる高度な精神機能を持っています。
脳ストレスがかかることで大脳皮質前頭前野の高度な精神機能を奪ってしまうことがわかっています。
なので、脳ストレスがかかると忘れっぽくなったり、集中力が欠けたり、順序立てて仕事ができなくなることがあります。
不安を感じたり、普段は押さえ込んでいる衝動（欲望に任せたり、暴飲暴食、お金の浪費など）に負けてしまいます。
今、他県へ行ってパチンコをしているのは典型的な衝動に負けている行動でしょう。
特に今はテレビをつければコロナのことばかり・・・情報が溢れすぎてかなりの脳ストレスがかかっているでしょう。
特に、頭で先回りして考え癖がある人、堂々巡りをする癖がある方はうんざりするくらい考え事をして脳ストレスを感じていませんか？
こういった方は、「頭部内熱」があります。
無自覚の方がほとんどなので、自覚できている方は少ないかもしれません。
手足は冷たく、前頭部を触るとなんとなく熱い感じがする方。
熟睡できない、眠れない方。
のぼせ感がある方。
また、最近表情が固くなり、表情筋が固くなっていたりお顔に歪みがありませんか？
無意識の食いしばりで顎周りに力がかかります。
当院では施術で前頭部のストレスをなくすようしていますが、自宅でセルフでできることもお伝えしています。
対策として有効なのは
⭐️眠る前に「前頭部を冷やすこと」
（日中でも自覚がある方は実践してみてください）
⭐️「かかとからしっかり落ちて大手を振って歩くこと」
→頭へエネルギーが集中凝固しているのを下に向けて発散するためです。
⭐️顎や頬周りのマッサージをしましょう。
（お風呂の中でやお風呂上りが有効です）
以前からブログでもよくお伝えしていますが、ほとんどの方が脳ストレスが原因で体に不調を抱えている方が多いのです。
今は、ほとんどの方が該当すると思います。
どうぞ実践してみてください。
コロナも心配ですが、心のストレスも今からしっかりとケアしておきましょう。
ストレスに負けない体づくりや免疫力UPセミナーを開催しています。
Zoomオンラインによる個別無料セミナーです。
（オンラインが初めての方も詳しく説明しますのでご安心ください）
↓ ↓ ↓ ↓
https://maroon-ex.jp/fx268396/t5eAI6
最後までお読みいただきまして、誠にありがとうございました。
本日も素晴らしい１日でありますように。
免疫力UPとマインドフルネスのために⭐️
免疫力アップとマインドフルネスのためにこのジュースをお勧めします。
（過去記事にそれぞれの商品についての説明をしています）
整体も今は新規の方をお断りしています。
既存の方のみで施術をしています。
そこで言われる事は、
「少しでも免疫を上げたいから施術は受けたい」というお声です。
施術している方にはギリギリまで営業をしていくつもりです。
しかし、正直時間の問題というのも感じています。
そして、新規の方でお断りしている方にはどうしたらよいのでしょうか？
ずっと悩んでいます。
特に今は自律神経の不調を抱えてしまう時期でもあります。
この状況だと、今健康体の方もこれからもっともっと不調の方が増えてくるでしょう。
自分のできることは何なのか？
ずっと考えてきましたが今できることは、自分、家族（うちの子供達を含めて）の健康法をもっと広げていく事だと気づいています。
このブログを読んで
⭐️なんとか自分の力で今できる事をしたい
⭐️家族を守りたい
⭐️インナーから変えたい
⭐️コロナに負けない体を作りたい
という方は、どうぞ下記の申し込みフォームからお問い合わせください。
もちろん無料ですのでご安心ください。
https://maroon-ex.jp/fx268396/t5eAI6
Zoomを使ってオンラインでしっかりと内容を説明します。
Zoomってなに？という方はこちらを参考にしてください。
http://zoomy.info/manuals/what_is_zoom/
ご連絡いただいた方にZoom入室の参加URLとパスワードをお伝えします。
体の内側からアプローチする免疫力UPセミナー
申し込みフォームはこちら
↓ ↓ ↓
まずはお試しに1本飲んでみたい方でも構いません。
当院は、この商品を提供しはじめて９ヶ月ほどですが、当院ご利用の方約２０名以上の方が会員、準会員になりこのドリンクを愛飲されています。
この会社の素晴らしいところは、コロナが蔓延していた武漢の医療従事者の方に無償で提供しています。
LINEでも当院限定の愛飲グループを作り非公開の情報をシェアしています。
なので、心のどこかで安心感があるのでしょうか。
自分で自分にできることがあればメンタルも左右されません。
今後はこんな活動も視野に入れてお伝えしていきます。
※整体、サロン、美容室経営の方で健康事業にご興味ある方はどうぞ遠慮なくご連絡ください。
事業向け説明もしています。
最後までお読みいただきまして、誠にありがとうございました。
マスク生活の不調から脱却！正しい姿勢をイメージしよう！
マスク生活で呼吸不足になりがち・・・
深い呼吸ができなくなると、胸だけ使う浅い呼吸をしています。
横隔膜が緊張してしまってだんだんと背中を丸めていませんか？
正しい姿勢を意識して過ごしましょう！！
当院では、自己メンテナンスとして正しい姿勢をイメージすることをお伝えしています。
自宅でできるメンテナンス法です。
正しい姿勢とは・・・
耳の後ろ、肩峰（肩の中心）、大転子（股関節の付け根）、外くるぶしが一直線上になっている状態です。
まずは壁に体を付けてみましょう。
○顎を引き、顔を上げます。
○お尻をしめヒップアップして骨盤が下がらないように意識します。
○膝を伸ばしましょう。
○踵と踵をつけ足先は拳一個分開きます。
○踵は壁につけずに指2本ほどかかとを壁から前に出すとちょうどくるぶしが一直線上になるかと思います。
最初は肩が巻いていたり、腰がそれていたり、膝が伸びていない方が多いと思うのでなかなか思うようにできず、苦しいかもしれません。
壁につけることで正しい姿勢を体に教えていきます。
ポイントは遠くを見るようにすると眼精疲労にも良いです。
庭や外が見える壁でトレーニングすれば最高ですね。
イメージして続けていくことでだんだんと正しい姿勢が意識されてきます。
まずはトライしてみてください！
本日も素晴らしい１日をお過ごしください。
最後までお読みいただきましてありがとうございます。
マスクの影響って？！
施術前後でしっかりと変化が出ています。
マスクをつけることは、呼吸不足で頭部内熱や平衡覚がブレブレの体になってしまうので五本指ソックスがオススメです。
最初は足底バランスや皮膚感覚が鍛えられていないので、五本指ソックスが気持ち悪かったり、長時間履けない方が多いのですが、これもだんだんと訓練していくと履けてきます。
写真の男性の方は最初は五本指ソックスが苦痛でした。
足が疲れて仕方ない、足の裏がつれたようになってしまう・・・と言っていました。
一日置きや半日だけ、足が疲れたら少し日にちを置いてまた履き始めて・・・というのを繰り返してきました。
今では履けるようになりました。
履いていた方が安定感があるのがわかるようにもなっています。
体はこうして、だんだんと変化していきます。
粘土のように柔らかい変化を遂げる「可塑性」といいます。
いきなり高い山の登山のようにはいきません。
くねくね小高い丘を登るようにじっくりと登っていきます。
登った先は思いもよらなかった景色が見えてきますよ。
本日も素晴らしい１日をお過ごしください。
⭐️お願い⭐️
ただいま新規の方のご予約を自粛しております。
緊急事態宣言に基づき、５月７日以降のご予約から予定しておりますが社会状況を見て随時更新していく予定でおります。
誠に申し訳ありませんが、ご理解のほどよろしくお願い致します。
緊急事態宣言に基づくご予約についてのお願い
【緊急事態宣言に基づくご予約についてのお願い】
新型コロナ感染症の感染拡大が地方でも懸念されてきました。
そこで、大変申し訳ありませんがご新規の方のご予約を当面自粛したいと思います。
予定では5月6日までとしていますが、社会状況を見て変更することもご理解いだきたく思います。
当面は当院ご利用いただいております方のみのご予約に限らせていただきます。
午前、午後、夕方に分け予約の間隔を空けています。
ご利用いただいてます方に、安心して来院していただけますよう努めて参ります。
どうぞご理解のほど、よろしくお願い致します。
店舗近くの野沢中学の桜も八分咲きくらいになっています。
最近は夜にウォーキングをしています☺️
外出を自粛されている方も、たまには外に出て大地のエネルギーを取り入れてみてください🍀
本日も素晴らしい１日でありますように♩
オンラインで免疫力アップセミナー開催しています！！
↓ ↓ ↓ ↓
https://maroon-ex.jp/fx268396/t5eAI6
一般的な顎関節症について
一般的には
顎関節症にみられる症例は以下のようになっています。
○歯列咬合不全
○入歯不合
○偏側咀嚼
○歯列矯正後の後遺症
○歯ぎしり
○抜歯による咬合不全
○外傷による直打
○顎関節所脱臼後後遺症
○頚椎過屈曲姿勢（枕等）
○心因的な問題
○頬杖
などに目を向けられてしまいますが・・・
当院ではこういった症状だけに着目するのではなく、何処に影響しているかを判断しています。
◉肉体的か？👉外傷
◉思考か？👉頭の緊張から枕を押し付けて無意識の食いしばり
◉心因性か？👉ストレスや感情面
◉五感起因か？👉平衡覚ストレスから食いしばりや奥歯食いしばって起立
また
これに加えてもっとも重要に根本原因があります。
それは
体内圧です。
具体的に体内圧が狂うことでどんな問題が起こるか？
１・体の歪みが生じる
猫背や側湾の方がみられます
女性に多い臼蓋形成不全や先天性股関節脱臼の方は顎関節症の症状もでる方が多いです。
２・五感への負担が大きくなる（目・耳・鼻・平衡覚・メンタル）
３・全ての循環に悪影響を与える
体にねじれが出てくる方が多いので内臓にも影響が出て逆流性食道炎の人もいます
顎関節症だけの症状の方はほとんどいません。
肩の痛みや股関節痛を伴っている、耳の不調など伴うことが多いです。
当院は検査をして根本原因に基づき施術しています。
ストレス社会に生きる中で起きうる自律神経失調症とは？
⭐️自律神経失調症の４つのタイプ
１・本態性自律神経失調症
体質が原因。虚弱体質、低血圧の人に多い。
２・神経症型自律神経失調症
体調の変化に非常に敏感。感情の移り変わりが体に症状としてあわられる。
３・心身症型自律神経失調症
日常生活のストレスが原因。自律神経失調症の中でもっとも多いタイプで、几帳面で真面目な性格の人がなりやすい。
４・抑うつ型自律神経失調症
心身症型自律神経失調症がさらに進行したタイプ。やる気が起きない、気分がどんより沈んでいる、といった「うつ症状」が見られます。
では更年期障害と自律神経失調症の違いは？
自律神経失調症の患者の割合を調べると、女性は男性の２倍以上の確率で発病しています。
更年期障害自信が、自律神経失調症の乱れを誘因することがあり、自律神経失調症は更年期障害の代表的な症状の一つ。
一般的な自律神経失調症は、会社のストレスや深夜の残業などでの生活リズムが不規則となって発病することが主な原因です。
これに対し、更年期障害が元で発病した自律神経失調症は女性特有の体質👉ホルモンの減少などから生じたものです。
よって・・・
体は、思考や感情の影響も受けるため心身の健康が必要です。
特に姿勢、運動、睡眠、栄養は大切です！
院の情報
TEL.0800-800-4976
〒385-0053
長野県佐久市野沢226-29
